みなさんは一日何時間くらい椅子に座っていますか？
事務仕事の方は朝出社して帰宅するまでずっと一日中座りっぱなしのことが多いと思います。
今回紹介させていただきたいことは、1時間座っていると寿命が約22分縮んでしまうそうで
ヨーロッパやアメリカから続々研究結果が発表されおり座り病ともいわれ、米国NASAでも研究が続けられているそうです。
一日で約2時間半、一か月で約3日、一年で約36日寿命が縮む計算になります。
調査によると、日本人の一日の平均総座位時間は8～9時間程度で世界で最も座位時間の長い国となっているそうです。
座ることで寿命が短くなる原因は色々あるそうですが、簡単にいうと座ることにより代謝によるカロリー消費が下がることや、お尻を圧迫することにより血液の流れが悪くなるからだそうです。
対策は、20～30分間座ったら、立って2～3分動いたり、座りながら、かかと上げや脚上げをすることや、立って仕事をすることが効果的なようでジム通いや、運動をして体を動かしていたら大丈夫というわけではなく、座る度に体を動かしてあげないといけないとのことです。
座りっぱなしのお仕事の方はこれを機に気をつけてはいかがでしょうか。